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오늘은 비트 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 겉은 감자처럼 연한 갈색이지만 속은 붉은 색을 띠고 있습니다. 지중해 시칠리아가 원산지인 비트는 16세기 독일에서 재배되기 시작하여 전 세계로 퍼지기 시작했습니다. 비트는 예전에는 하찮은 채소였으나 혈압을 낮추고 다양한 영양 성분을 함유하고 있는 것으로 알려지면서 많은 사랑을 받고 있습니다. 지중해 연안이 원산지인 비트는 혹독한 환경에서도 잘 자랄 만큼 강인한 것으로 알려져 있지만 습기와 열을 견디지 못하기 때문에 건조하고 서늘한 환경에서 잘 자랍니다. 그럼 지금부터 비트 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 비트 효능 비트 효능 1. 암 예방 비트에는 항암제 역할을 하는 안토시아닌과 베타인이 풍부하게 함유되어 있어 비트를 섭..

오늘은 식초 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 진정으로 건강에 좋은 식초는 오래된 조미료 중 하나로 새로운 식재료의 독특한 냄새를 제거하는 역할을 하여 각종 식품 식중독을 해독하고 예방하는 효과가 있어요. 식초를 만드는 성분에 따라 효소, 각종 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 식초의 주성분인 아세트산은 인체 부신피질 호르몬의 원료로 살균 및 해독 효과가 있어요. 우리 모두가 알다시피 식초에 함유된 유기산은 각종 성인병 예방 등 건강에 유익하여 새로운 식품으로 주목받고 있어요. 식초의 구연산과 아미노산 성분은 체내 노폐물의 방출과 지방의 분해를 촉진하고 신진대사를 촉진하여 지방이 쌓이는 것을 방지하고 비만을 방지하는 것이 다이어트에 도움이 된다고 해요. 그럼 지금부터 식초 효능 12가지 및 부..

오늘은 바나나 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 바나나는 자라나는 아이들에게 좋은 영양소가 많은 과일로 특히 중년층에게 좋습니다. 바나나에 함유된 양질의 탄수화물은 운동 전후의 피로를 풀어줍니다. 바나나는 포만감을 주는 과일이기 때문에 체중 관리 기간 동안 자주 먹습니다. 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 체중 조절에도 좋습니다. 그럼 지금부터 바나나 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 바나나 효능 바나나 효능 1. 집중력 향상 바나나의 트립토판은 세로토닌의 합성 물질인데요. 세로토닌은 뇌 기능을 활성화하고 주의를 향상시키는 효과가 있는 것으로 밝혀졌어요. 또한 바나나는 비타민 C가 풍부하고 좌절을 진정시키는 효과가 있으며 포도당이 뇌의 유일한 에너지원이기 때문에 주의력을 ..

오늘은 콜라비 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 콜라비는 아삭아삭한 특유의 식감과 콜라비 만이 가지고 있는 단맛으로 많은 사랑을 받고 있다고 합니다. 콜라비의 특징은 재배 주기가 3개월 미만으로 짧다는 것인데요. 무공해 채소로 많은 농약을 필요로 하지 않기 때문에 건강식품이기도 하고, 건강식품에 대한 사람들의 관심이 높아짐에 따라 더욱 주목받고 있습니다. 콜라비는 특히 수분과 비타민 C가 풍부하여 줄기는 샐러드로 사용하고 잎은 야채를 감싸는 데 사용해요. 보라색 콜라비는 북유럽이 원산지인 콜라비와 다른 순무와 유사한 2년생 초본 식물인데요. 제주도는 한국에서 콜라비 재배를 할 수 있는 곳인데요. 콜라비는 콜라비와 무 사이에 있는 채소인데요. 잎의 맛은 케일과 같고 뿌리는 무와 비슷하지만 매..

오늘은 콘드로이친 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 관절염은 우리나라에서 노년기에 가장 흔한 만성질환으로 알려져 있어요. 우리 몸속에 뼈 연골의 주성분인 콘드로이친이 부족할 때 관절통과 근육통 같은 증상이 나타난다고 해요. 콘드로이친은 연골에 좋은 영양을 제공할 뿐만 아니라 연골의 뼈대 역할을 해요. 그런데 나이가 들수록 뼈가 약해지고 연골에 있는 콘드로이친이 묽어지기 때문에 그것을 복용하면 관절과 뼈, 연골을 건강하게 유지할 수 있다고 생각해요. 그럼 지금부터 콘드로이친 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 콘드로이친 효능 콘드로이친 효능 1. 염증 개선 콘드로이친이 관절염을 일으키는 연골의 염증을 없애주고 관절염 개선에 도움을 준다고 해요. 따라서 여러 연구 결과에 따..

오늘은 보스웰리아 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 나무 줄기를 자를 때, 보스웰리아 나무는 소량의 라텍스를 생산해요. 이 나무는 유향이라고도 하며 수명이 5000년에 이릅니다. 유향 나무는 인도를 포함한 중동의 산악 지역에서 자랍니다. 잎과 과일에는 많은 아로마테라피와 에센셜 오일과 같은 제품에 사용되는 오일이 주입돼요. 예로부터 유향은 인도, 아프리카, 중국 및 중동 지역에서 다양한 질병, 특히 만성 염증 질환을 예방하고 치료하는 데 사용되었어요. 이 한약재의 수지는 전통적으로 류마티스 관절염 및 크론병과 같은 기타 염증성 질환을 치료하는 데 사용돼요. 인도인들은 일상 생활에서 일반적으로 보스웰리아의 힘을 사용합니다. 예를 들어, 그들은 과일과 잎을 사용하여 강력한 약물을 만들어요. 유..

오늘은 생강차 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고려시대에는 인삼차가 백성들에게, 생강차는 왕공과 귀족들이 마셨습니다. 생강은 성질이 따뜻하고 몸이 따뜻하기 때문에 초겨울에 자주 차로 마십니다. 저도 개인적으로 생강청을 만들어서 속이 메스껍거나 소화가 안 될 때 조금씩 먹어요. 다만 몸을 따뜻하게 하는 역할을 하면서 혈관을 확장시키는 효능이 있기 때문에 출혈 위험이 있는 질환은 조심해야 하고 과다 섭취 시 장을 강하게 자극해 통증을 유발할 수 있습니다. 중국은 2500년 전부터 생강을 재배해 고려시대에 우리나라에 전해졌다고 합니다. 이것도 오늘날 완주군의 특산품입니다. 고려시대에는 생강이 귀한 식재료였다는 기록이 있고, 생강을 차지하기 위해 싸웠다는 기록도 있습니다. 그럼 지금부터 생강차 ..

오늘은 여주 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 여주는아직 덜 익은 상태가 비타민과 영양분이 많기 때문에 청과를 이용해 약효는 더 높이는 것이 더 좋다고 합니다. 여주의 비타민 함량은 오이의 약 10배이며 식이섬유가 풍부해요. 특히 가장 좋은 효과를 보면 천연 인슐린이라고 할 수 있는 포도당 유지 효과가 굉장히 좋아요. 인슐린을 대체할 만큼 혈당 조절 기능이 뛰어나다고 하니 당뇨병 환자나 고혈당 환자에게 좋은 음식인데요. 특히 당뇨병에 좋은 음식으로 알려져 당뇨병에 걸릴 수 있는 요정 박쥐로 꼽힙니다. 비타민C, 섬유질, 미네랄, 마그네슘 등 다양한 성분이 풍부하고 천연 인슐린이 풍부해 당뇨병에 좋습니다. 매우 독특한 모양을 가진 거친 표면을 가진 못생긴 오이처럼 보이는데요. 품종에 따라 조..

오늘은 도토리묵 효능 11가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 묵으로 만들어 쓴맛과 떫은맛이 적고 푸딩같은 식감으로 많은 사랑을 받고 있어요. 저칼로리 음식을 통해 체중을 조절하는 사람들에게도 안성맞춤인 음식입니다. 그럼 지금부터 도토리묵 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 단단한 겉모습과 매끄러운 과혈액울 가지고 있어요. 도토리는 쌉쌀하지 않고 생으로 먹을 수 있는데 도토리의 떡잎에는 전분이 들어 있고 도토리와 다른 도토리는 탄닌이 많이 들어 있기 때문에 물에 담가두면 떫은맛을 제거하고 맛을 보고 전분을 모을 수 있어요. 도토리묵 효능 도토리묵 효능 1. 풍부한 영양소 도토리의 영양소는 도토리의 종류에 따라 다르지만 모두 필수 영양소가 풍부해요. 도토리는 특히 비타민 A, 비타민 ..

오늘은 하수오 효능 11가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 하수오는 예로부터 신장을 튼튼하게 하고 머리카락을 검게 하여 오래 살 수 있도록 하는 약초로 사용되었어요. 하수오는 한국에서만 찾을 수 있는 지방 특산품인데요. 한국의 산간 지역 어디에서나 야생 하수오를 생산할 수 있습니다. 하수오의 원산지는 중국이며 전국 각지의 산과 들에서 자연적으로 자랍니다. 동의보감에 따르면 하수오의 원래 이름은 야교동으로, 하수오라는 사람이 먹어서 효과가 뛰어나 하수오라는 이름이 붙었다고 합니다. 그럼 지금부터 하수오 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 하수오 효능 하수오 효능 1. 성인병 예방 우리 몸에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 오수를 먹는 것이 도움이 돼요. 오수를 자주 섭취..