여주 효능 10가지 및 부작용

오늘은 여주 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 여주는아직 덜 익은 상태가 비타민과 영양분이 많기 때문에 청과를 이용해 약효는 더 높이는 것이 더 좋다고 합니다. 여주의 비타민 함량은 오이의 약 10배이며 식이섬유가 풍부해요. 특히 가장 좋은 효과를 보면 천연 인슐린이라고 할 수 있는 포도당 유지 효과가 굉장히 좋아요.

인슐린을 대체할 만큼 혈당 조절 기능이 뛰어나다고 하니 당뇨병 환자나 고혈당 환자에게 좋은 음식인데요. 특히 당뇨병에 좋은 음식으로 알려져 당뇨병에 걸릴 수 있는 요정 박쥐로 꼽힙니다. 비타민C, 섬유질, 미네랄, 마그네슘 등 다양한 성분이 풍부하고 천연 인슐린이 풍부해 당뇨병에 좋습니다.

매우 독특한 모양을 가진 거친 표면을 가진 못생긴 오이처럼 보이는데요. 품종에 따라 조금씩 다르지만 맛은 특히 쓴맛이 나며 그 안에 들어있는 각종 물질은 우리 몸에 좋은 작용을 합니다. 그럼 지금부터 여주 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.

여주 효능

여주 효능 1. 붓기 제거

술을 자주 붓기가 있는 사람에게도 도움이 됩니다. 부종의 원인은 다양하지만 나트륨 과다 섭취로 인해 체내 수분이 과다한 경우가 많습니다. 마그네슘 망간 칼륨 등 미네랄이 풍부해 이뇨작용이 높습니다. 체내 노폐물과 나트륨을 몸 밖으로 배출하기 때문에 붓기 제거 및 해독 등의 효과를 기대할 수 있어요. 평소 짜게 먹는 식습관이라면 여주를 통해 칼륨 배출을 돕는 것이 도움이 됩니다.

여주 효능 2. 눈 건강

여주는 이러한 성분 외에도 마그네슘, 인, 칼륨, 칼슘, 망간 등의 미네랄이 풍부하여 야맹증, 안구건조증 등의 눈 질환 예방 및 예방에 도움이 돼요.

여주 효능 3. 상처 치유

염증과 암 같은 질병을 예방할 뿐만 아니라 크고 작은 상처를 회복하는 데에도 도움이 돼요. 민간 처방에서는 여주의 잎을 갈거나 짜서 상처나 모기에 물린 곳에 바르는데 여주는 빨리 아물고 가려움증이나 화상을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 따라서 간단한 상처 치료에도 사용돼요.

여주 효능 4. 다이어트

최근에는 다이어트에 좋은 음식으로 불리며 젊은이들 사이에서 여주의 인기가 높아지고 있습니다. 여주는 지방을 태우는 데 도움이 되며 심장병, 콜레스테롤과 같은 많은 건강상의 이점을 제공해요. 또한 여주는 단백질, 마그네슘, 유익한 지방, 칼륨, 비타민 C 등의 영양소가 풍부하여 다이어트에 부족할 수 있는 영양소를 보충하고 건강한 다이어트에 도움을 줘요.

여주 효능 5. 피로회복

비타민C가 풍부해 하루하루 피로를 호소하는 사람들에게도 도움이 됩니다. 비타민C는 대표적인 항산화제로 피부건강과 피로회복에 특히 도움이 됩니다. 레몬의 5배, 오이의 20배에 달해 하루 필요한 양을 보충할 수 있습니다. 스트레스를 풀고 젖산을 분해할 수 있고 비타민B, 칼륨, 베타카로틴, 철분 등 미네랄이 풍부해 부족한 영양 보충에도 도움이 됩니다.

여주 효능 6. 당뇨 예방

여주를 사용할 때 당뇨병 예방이 가장 먼저 나타나며, 여주라는 성분 때문에 이러한 효과가 두드러져요. 이 성분은 당 대사를 증가시켜 혈당을 낮추고 인슐린의 상승과 하락을 막을 수 있으며 섬유질이 풍부하기 때문에 혈당 지수가 낮은 식품으로 알려져 있기 때문에 당뇨병이 있는 사람들이 주로 찾는 것으로 알려져 있어요.

여주 효능 7. 노화 예방

여주는 노화 방지 효과도 있습니다. 베타카로틴과 비타민C와 같은 항산화제는 활성산소를 억제하고 세포 노화를 방지할 수 있어요. 주름을 방지하고 피부 탄력과 선명함을 유지시켜 줘요. 바이러스, 세균, 자외선으로부터 손상된 피부를 회복시키는 데 도움이 되므로 자연스럽게 노화를 지연시킬 수 있어요.

여주 효능 8. 면역력 개선

여주는 비타민 A, C, 리놀레산 등 다양한 영양소와 9가지 필수 미네랄, 아미노산, 베타카로틴을 함유하고 있어요. 특히 사포닌과 로커스트린을 함유하고 있어 체내 항체 생성을 자극하는 효과가 있어 외부 바이러스로부터 신체를 보호하고 면역력을 높일 수 있습니다.

여주 효능 9. 소화 개선

여주에는 케라틴이 많이 함유되어 있어 외부로부터 유해균이 유입되는 것을 방지하고 유해균의 증식을 억제하며 대장 기능을 개선함과 동시에 소화를 촉진하고 장 건강을 개선할 수 있어요.

여주 효능 10. 항산화 효과

여주는 항산화제가 풍부하기 때문에 심혈관 질환을 예방하는 역할도 한다고 해요. 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선해 노폐물이 혈액에 축적되는 것을 막기 때문입니다.

항산화제는 체내 활성산소를 억제해 혈관을 강화합니다. 그래서 혈당을 낮출 뿐만 아니라 혈압을 안정시켜주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심근경색 동맥경화 같은 심혈관 질환의 예방과 개선에 도움이 돼요.

여주 효능 11. 상처 치유

여주는 먹을 수 있을 뿐만 아니라 상처도 치료할 수 있습니다. 여주의 잎을 짜낸 즙을 꿀벌이나 곤충이 물린 곳에 바르면 상처가 치유된다고 해요. 또 알레르기 증상이나 작은 상처, 화상 등에 사용하면 가려움증을 가라앉히고 흉터를 남기지 않는 효과가 있다고 합니다.

여주 효능 12. 합병증 완화

여주는 엽산을 많이 함유하고 있으며 많은 씨와 과일에는 혈당 수치를 낮출 수 있는 천연 인슐린이 함유되어 있어 당뇨병에 특히 유익한 것으로 알려져 있습니다. 인슐린은 간의 포도당 연소를 돕고 체내에서 당의 재합성을 막아 혈당 수치를 낮추는 데 중요한 역할을 하며 관리에 큰 도움이 됩니다.

여주 부작용

성질이 찬 사람은 과량 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋으며, 꼭 먹어야 한다면 파, 홍고추, 마늘 등 온성 채소와 함께 조리하는 것이 도움이 됩니다. 자궁 수축과 출혈의 위험이 있기 때문에 임산부에게 부작용이 나타날 수 있다고 해요. 과거에는 피임약으로도 사용되었으므로 임신 가능성이 있으면 피해야 해요.

여주 효능

체질에 따라 위경련이나 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 이상 증상이 있으면 즉시 복용을 중단해야 합니다. 특히 씨앗을 먹게 되면 구토나 설사가 생길 수 있기 때문에 반드시 씨앗을 먼저 제거하고 드셔야 해요. 이상으로 여주 효능 10가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.

 

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