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오늘은 오메가 3 효능 12가지 및 복용시간에 대해 알아보겠습니다. 오메가3는 자연에서 발견되는 가장 안전한 치료제인데요. 특히 오메가3는 육식을 주로 섭취하는 분들에게 꼭 필요한 영양소가 다량 함유되어 있어 육식인이 규칙적으로 식사하는 데 도움이 돼요. 오메가 3는 모든 세포벽 구조를 구성하는 핵심이지만 심장, 폐, 혈관 및 면역 체계가 원하는 방식으로 작동하도록 돕는 에너지원이기도 해요. EPA와 DHA는 주로 특정 물고기에서 발견되는 두 가지 중요한 물질인데요. 또 다른 오메가 3 지방산인 α-리놀렌산은 견과류 및 씨앗과 같은 식물 공급원에 존재해요. 그럼 지금부터 오메가 3 효능 12가지 및 복용시간에 대한 내용을 알아보겠습니다. 오메가 3 효능 오메가 3 효능 1. 천식 예방 특히 어린이 천식 ..

오늘은 토마토 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 요즘에는 토마토가 온실에서 재배되고 있으며 일년동안 먹을 수 있어요. 그러나 이 계절은 5월 중순부터 9월까지인데요. 토마토는 시고 약간 답니다. 토마토 좋아하시나? 토마토는 익혀서 드시면 감칠맛을 느낄 수 있어요. 국산 토마토는 맛과 품질이 한 단계 떨어졌어요. 서양이나 일본 토마토는 우리나라 보다 훨씬 맛이 좋아요. 토마토는 한국에서 생과일로 재배됩니다. 유럽과 미국을 포함한 서구 여러 국가들은 햄버거와 샌드위치를 제외하고는 생토마토를 먹지 않습니다. 그럼 지금부터 토마토 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 토마토 효능 토마토 효능 1. 눈건강 토마토는 비타민A와 베타카로틴이 풍부하여요. 이 성분들은 눈의 피로를 해소해..

오늘은 파인애플 효능 11가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 한국에서 가장 인기 있는 열대과일 중 하나로 바나나와 마찬가지로 새콤달콤하고 맛있어요. 단백질 분해 효소인 브로멜라인이 있어 육류 연화 식품 성분이나 육류 메뉴의 디저트로 사용돼요. 브로멜라인이라는 단백질 분해 효소를 함유하고 있기 때문에 고기를 부드럽게 하는 성분이나 고기 메뉴의 디저트로 사용돼요. 한국에서는 제주도에서 소량 재배하지만 수입 파인애플은 가격 경쟁력이 낮아 한국 파인애플을 만나기가 쉽지 않습니다. 국내에서는 제주도에서 파인애플을 소량 재배하고 있지만 수입 파인애플은 가격 경쟁력이 낮아 한국산 파인애플을 구하기 어렵다고 볼 수 있습니다. 파인애플은 용설란 식물과 비슷하며 줄기 주위에 두껍고 단단한 잎이 있어요. 한국에서 가장 ..

오늘은 국화차 효능 12가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 국화차는 콜린, 스타키드린, 아데닌 등의 유익한 성분과 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 C를 함유하고 있어요. 갓 딴 꽃은 물에 끓여 먹고, 꽃은 햇볕에 말려서 다시 물을 끓여 마신다. 국화의 독특한 향과 맛으로 가을이나 추운 겨울에 마시기 좋은 차인데요. 심지어 한의학에서는 감국은 머리를 맑게 하고 눈을 맑게 하는 효능이 있다고 하며 감기와 어지럼증 치료에도 사용된다고 합니다. 그래서 나는 그 효과 때문에 꽃을 말려 베개에 넣었어. 동의보감의 허준은 "국화는 사람에게 약으로의 효능이 있지만 방충, 살충 성분도 있으며, 이를 오래 복요하면 장수하고 노화를 늦춘다"고 말했습니다. 그럼 지금부터 국화차 효능 12가지 및 부작용에 대한 내용을 알..

오늘은 올리브유 효능 9가지 및 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 올리브 오일은 심장병, 당뇨병, 비만 및 기타 질병으로부터 우리의 건강을 보호하는 데 중요한 역할을 해요. 최근 한국에서 사랑받는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 유명합니다. 올리브 오일은 우리가 요리하거나 음식을 먹을 때 흔히 볼 수 있는 올리브 오일로 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽힙니다. 올리브 오일에는 많은 건강한 지방과 항산화제가 포함되어 있어요. 그럼 지금부터 올리브유 효능 9가지 및 섭취방법에 대한 내용을 알아보겠습니다. 올리브유란? 올리브 오일에서 발견되는 오메가-9 지방산인 올레산은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 능력이 있는 것으로 알려져 있어요. 올리브 오일은 식후 혈당 수치를 현저히 낮추는 효과가 있어요. 한편 해바..

오늘은 질경이 효능 11가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 약초로 널리 사용되며 장기간 섭취하면 몸이 가벼워지고 등산할 수 있는 힘이 생긴다는 기록이 있어요. 질경이에는 다른 이름이 있어 종종 혼동돼요. 차전초의 씨앗은 한자로 된 차전차입니다. 한편, 바나나 종자의 껍질은 한자로 차전자피라고 해요. 질경이는 초원이나 길가에서 흔히 볼 수 있는 초본 식물인데요. 아시아가 원산지로 한국, 일본, 중국에 분포합니다. 3~4월은 계절로 질경이 100g당 열량은 약 54칼로리인데요. 보통 어린 잎을 사용하지만 동양의학에서는 잎을 양차의 전자라고 하는 약재로 사용해요. 잎의 경우 잎과 줄기 씨앗을 끓여서 차로 먹는 허브 형태로 먹습니다. 그럼 지금부터 질경이 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다..

오늘은 우슬뿌리 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 우리 주변의 들판, 산, 길가에서 자연적으로 자라는 다년생 식물로 늦가을에 줄기가 마른 후 수확하여 뿌리줄기를 잘라내고 뿌리만 채취하여 줄기까지 사용한다고 합니다. 우슬의 맛이 시고 쓴맛이 나며 줄기와 잎이 습관성 관절염에 효과가 있어 뿌리와 함께 쓰면 효과가 좋다고 합니다. 동의보감은 정상적인 성질을 가지고 있으며 맛은 쓰고 무해하다고 합니다. 가벼운 저림, 요통, 무릎 저림 등 관절 통증 완화에 좋습니다. 우슬뿌리는 들풀과에 속하는 다년생 초본식물로 우슬의 참나무 줄기가 우슬과 비슷해 붙여진 이름입니다. 그럼 지금부터 우슬뿌리 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다. 우슬뿌리 효능 우슬뿌리 효능 1. 이뇨 작용 우슬뿌리 효..

오늘은 개복숭아효소의 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 개복숭아는 털이 많고 작고 생김새가 못생겨 과거에는 먹을 수 없는 과일로 여겨졌지만 최근에는 개복숭아의 효능이 알려져 천연물이 없기 때문에 구할 수 없는 희귀한 야생 과일로 변했어요. 붉어지고 갈라지는 것이 특징이며 강한 신맛과 쓴맛으로 인해 의약용으로 널리 사용돼요. 개복숭아는 깊은 산이나 마을 어귀의 작은 언덕과 같이 야생에서 자연적으로 자라는 복숭아인데요. 옛날에는 회생할 수 있다고 해서 어른들이 복숭아를 중요하게 여겼다고 합니다. 복숭아는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 물과 설탕으로 구성되어 있으며 구연산 등의 유기산, 사과산, 알코올, 펙틴이 풍부하고 섬유질이 많아 면역력을 높이고 식욕을 촉진하는 알칼리성 식품인데요. 그럼 지금..

오늘은 쑥 효능 13가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 요즘같이 시기에는 많은 사람들이 황진과 방사능을 두려워하지만 쑥은 장기를 맑게 하고 혈액순환을 돕고 풍한을 없애고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. 따라서 감기에 걸린 사람은 쑥을 장기간 복용하는 것이 좋아요. 또 쑥을 국물로 먹으면 쑥의 다양한 효능을 흡수할 수 있어 일상생활에서 자주 먹어도 안심할 수 있습니다. 봄이 오면 사람들은 산과 들에 흩어져 있는 쑥을 따느라 바쁩니다. 장터에서는 쑥버무리, 쑥떡, 쑥개떡, 쑥국 등을 만들어 사랑하는 사람과 함께 먹으면 봄의 감회가 새롭다. 우리에게 쑥은 우리 삶에 꼭 필요한 것 같아 아픈 사람에게는 희망을 주고 배고픈 사람에게는 즐거움을 줍니다. 임신 중에 너무 힘을 주거나 힘이 들면 아랫배가 아프..

오늘은 캐모마일차 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 캐모마일은 국화과 허브 중 하나로 사과와 유사한 향 때문에 때때로 '땅에서 자라는 사과'라고 불려요. 캐모마일은 5,000년 이상의 역사를 가진 햇빛을 좋아하고 추위에 강한 식물인데요. 캐모마일은 영국이 원산지이며 차, 화장품, 향수, 방향제, 목욕용품 등 다양한 제품에 널리 사용돼요. 캐모마일은 햇빛이 잘 드는 식물로 내한성이 강하고 상쾌하고 달콤한 냄새가 나며 오랫동안 약초로 사용되어 왔어요. 미용 제품, 목욕 제품, 크림 및 연고, 차 등 다양한 제품의 첨가제로 사용돼요. 캐모마일 차의 장점은 다르며 일부 차의 캐모마일 함량은 다른 차보다 훨씬 높아 민감한 사람들에게 악영향을 미칠 수 있어요. 따라서 저 용량에서 시작하여 점차적으로 ..