캐모마일차 효능 15가지 및 부작용

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캐모마일차 효능 15가지 및 부작용

정보케이 2023. 4. 12. 18:47

오늘은 캐모마일차 효능 15가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 캐모마일은 국화과 허브 중 하나로 사과와 유사한 향 때문에 때때로 '땅에서 자라는 사과'라고 불려요. 캐모마일은 5,000년 이상의 역사를 가진 햇빛을 좋아하고 추위에 강한 식물인데요. 캐모마일은 영국이 원산지이며 차, 화장품, 향수, 방향제, 목욕용품 등 다양한 제품에 널리 사용돼요. 캐모마일은 햇빛이 잘 드는 식물로 내한성이 강하고 상쾌하고 달콤한 냄새가 나며 오랫동안 약초로 사용되어 왔어요.

미용 제품, 목욕 제품, 크림 및 연고, 차 등 다양한 제품의 첨가제로 사용돼요. 캐모마일 차의 장점은 다르며 일부 차의 캐모마일 함량은 다른 차보다 훨씬 높아 민감한 사람들에게 악영향을 미칠 수 있어요. 따라서 저 용량에서 시작하여 점차적으로 더 높은 용량으로 늘리는 것이 안전해요. 그럼 지금부터 캐모마일차 효능 15가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.

캐모마일차 효능

캐모마일차 효능 결막염 개선

캐모마일 차를 마시면 결막염 개선에 도움이 돼요. 캐모마일은 알레르기 반응으로 인한 결막염과 눈 질환을 개선하고 완화하는 데 큰 도움이 돼요. 캐모마일의 성분은 염증을 줄이는 데 효과적인 것으로 알려져 있어요.

캐모마일차 효능 진통 효과

캐모마일 차에는 염증을 효과적으로 줄일 수 있는 항산화제를 포함한 강력한 항산화제가 포함되어 있어요. 캐모마일을 섭취하면 글리칸이라는 성분이 증가하여 진통 효과가 있다고 해요. 특히 치통, 두통, 월경 습기 등 통증 완화에 도움이 돼요.

캐모마일차 효능 위 건강

캐모마일차는 천연 항염 화합물을 함유하고 있어 경련을 완화하고 위염이나 장염 치료에 도움을 줘요. 설사, 변비, 과민성 대장증후군 등 소화 문제가 있을 때 캐모마일차를 정기적으로 복용하는 것이 도움이 돼요.

캐모마일차 효능 질병 예방

캐모마일은 항생제와 유사한 물질을 함유하고 있어 감기를 예방하고 감기 증상의 악화를 막을 수 있어요. 또한 박테리아와 관련된 질병을 예방하고 질병의 회복을 가속화할 수 있어요.

캐모마일차 효능 생리통 감소

여러 연구에서 캐모마일 차를 월경 내습의 심각성을 줄이는 것과 연관시켰습니다. 예를 들어, 2010년 연구에 따르면 캐모마일 차를 한 달 동안 마시면 생리통이 완화될 수 있어요. 연구 참가자들은 월경 내습과 관련된 불안과 통증이 적다고 보고했어요.

캐모마일차의 효능 수면의 질 개선

캐모마일은 수면의 질을 개선하는 데 매우 도움이 돼요. 캐모마일 차를 마시면 뇌의 특정 수용체에 결합하는 화합물이 함유되어 수면을 촉진하고 일시적 또는 만성 불면증을 줄일 수 있어요. 한 연구에서 2주 동안 캐모마일 차를 마신 산후 여성은 그렇지 않은 여성보다 수면의 질이 더 좋았습니다.

또 다른 연구에 따르면 캐모마일 추출물 270mg을 28일 동안 매일 두 번 복용한 사람은 복용하지 않은 사람보다 깨어나지 않고 15분 일찍 잠자리에 드는 것으로 나타났어요 수면에 대한 연구는 여전히 진행 중이지만 불면증이 있는 사람에게는 캐모마일 차를 시도해 보는 것이 좋아요.

캐모마일차 효능 갑상선암 예방

그리스 환경 위생 연구소 리노스 박사의 연구 결과에 따르면 캐모마일 차를 일주일에 두 번 이상 마시면 갑상선암 발병률이 약 74% 감소할 수 있어요. 리노스 박사는 캐모마일 차가 갑상선암에 직접적인 영향을 미친다고 단정할 수는 없지만 캐모마일 속에 함유된 폴리페놀 등 다양한 영양소가 암을 예방하는 데 도움이 되는 것은 사실이며 연구 결과도 이를 뒷받침해요.

캐모마일차 효능 혈당조절

캐모마일의 경우 혈당 지수가 상당히 낮고 많은 항산화제를 함유하고 있어요. 따라서 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게 도움이 될 수 있어요. 혈당 조절이 필요한 사람에게는 식사 시간과 식사가 매우 중요하고, 해로운 음식보다 캐모마일과 같은 유익한 음식을 먹는 것이 좋아요.

캐모마일차 효능 염증 완화

아줄렌은 캐모마일 증류를 통해 추출한 성분으로 유럽에서 다양한 약용 성분으로 사용되며 만병통치약으로 알려져 있어요. 특히 화상 회복에 도움이 되며 궤양, 구내염, 알레르기, 염증 치료에 사용돼요.

캐모마일차 효능 불면증 완화

걱정과 스트레스로 잠을 이루지 못하는 사람이 많아 불면증은 매우 고통스러운 질환인데요. 캐모마일 차의 경우 불면증 환자에게 추천할 수 있어요. 몸이 편안하고 편안해져서 숙면을 취할 수 있도록 돕기 때문인데요. 힘들고, 바쁘고, 긴장될 때 따뜻한 캐모마일 차를 마시며 마음을 정리하는 시간을 가져보시기 바래요.

캐모마일차 효능 항암 작용

캐모마일 차는 항산화제인 아피게닌이 풍부해요. 연구에 따르면 일주일에 6잔 이상의 캐모마일 차를 마시는 것이 암을 예방하는 데 도움이 돼요. 아피게닌 성분은 항염증 효과도 있기 때문에 암 예방과 암 증식 억제에 좋은 기억력을 가지고 있다고 해요.

캐모마일차 효능 갑상선 질환 예방

캐모마일에는 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부해요. 이 때문에 캐모마일차를 꾸준히 마시면 갑상선 질환 발병 위험이 74%가량 줄어든다는 연구 결과도 있어요.

캐모마일차 효능 당뇨에 효과

캐모마일 차에는 혈당 조절 및 당뇨병 합병증 예방에 도움이 되는 플라보노이드와 같은 다양한 항산화제가 포함되어 있어요. 특히 혈당 성분이 간에 저장되도록 유도해 체내 혈당을 낮추는 데 효과적입니다. 당뇨병이 있다면 식후에 캐모마일차를 마시면 혈당 조절에 도움이 될 수 있어요.

캐모마일차 효능 항산화 작용

항산화 효능은 현대인들이 가장 중요하게 생각하는 효능 중 하나인데요. 우리 몸 속에 있는 세포들이 노화되고 산화되면서 노화가 가속화되고 암 등 각종 질환의 발병률이 증가하기 때문인데요. 항산화제는 이를 막아줍니다. 캐모마일에 함유된 테르펜, 글리세린 및 기타 폴리페놀은 항산화 효과가 있어 우리 체내 세포의 노화 및 산화를 방지할 수 있어요.

캐모마일차 효능 피부 트러블 완화

화장품 성분을 확인해보시면 캐모마일 추출물과 캐모마일 오일이 함유된 제품을 많이 보실 수 있어요. 캐모마일은 피부 진정과 트러블 완화에도 효과적인데요. 성인 피부에 효과적이지만 피부가 약한 어린이나 알레르기가 있는 사람에게도 사용할 수 있어요.

캐모마일차 효능 소화 불량 개선

캐모마일 차를 자주 마시면 위의 기능을 향상시키고 소화를 촉진할 수 있으므로 속이 더부룩할 때 도움이 돼요. 위염이나 장염이 있다면 캐모마일차를 하루 한 잔 마시면 증상 완화에 도움이 돼요.

캐모마일차 효능 생리통 개선

많은 여성들이 월경 습기를 완화하는 데 효과적이기 때문에 캐모마일 차를 마십니다. 캐모마일은 월경 습기와 근육 경련을 효과적으로 완화할 수 있으므로 캐모마일 차를 정기적으로 마시면 근육 경련을 줄이고 신경을 안정시킬 수 있는 아미노산인 체내 글루칸 수치를 증가시킬 수 있어요.

캐모마일차 효능 콜레스테롤 완화

캐모마일차는 혈액 속 지방을 제거하는 데 도움이 돼요. 캐모마일 차를 매일 한 잔 마시는 것은 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 콜레스테롤 수치를 안정시키는 데 매우 도움이 돼요. 고 콜레스테롤은 혈관벽에 플라크가 축적되어 각종 심혈관 질환의 발병률을 증가시키므로 이러한 질환이 있는 사람에게는 정기적으로 캐모마일 차와 저지방 식단을 섭취하는 것이 효과적이에요.

캐모마일 재배방법

캐모마일은 생육기간이 2~4개월로 집 베란다에 쉽게 심을 수 있어요. 파종 시기는 3~6월, 9~11월이며 햇볕이 잘 드는 곳에 심는 것이 좋습니다. 캐모마일 종자는 작기 때문에 토양에 얕게 묻는 것이 가장 좋아요. 발아 전에 토양 표면을 건조하게 유지하고 햇볕이 잘 드는 재배에 적합한 장소에 두는 것이 좋아요. 토양 표면이 건조해질 때마다 충분한 물을 주는 것이 가장 좋아요.

내구성이 강해 겨울에도 잘 자랍니다. 꽃은 개화 후 3~4일 후에 수확할 수 있어요. 화창하고 건조한 날에는 줄기를 묶거나 꽃을 꺾어 수확해요. 보관할 때는 건조하고 밀폐된 용기에 보관하고 통풍이 잘되는 서늘한 곳에 보관하십시오. 그런 다음 건조제나 항산화제를 첨가하여 그늘진 곳에 보관하면 더 오래 보관할 수 있어요. 캐모마일 차를 사용할 때는 꽃 부분만 사용하는 것이 좋아요.