질경이 효능 11가지 및 부작용

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질경이 효능 11가지 및 부작용

정보케이 2023. 4. 14. 18:21

오늘은 질경이 효능 11가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 약초로 널리 사용되며 장기간 섭취하면 몸이 가벼워지고 등산할 수 있는 힘이 생긴다는 기록이 있어요. 질경이에는 다른 이름이 있어 종종 혼동돼요. 차전초의 씨앗은 한자로 된 차전차입니다. 한편, 바나나 종자의 껍질은 한자로 차전자피라고 해요. 질경이는 초원이나 길가에서 흔히 볼 수 있는 초본 식물인데요.

아시아가 원산지로 한국, 일본, 중국에 분포합니다. 3~4월은 계절로 질경이 100g당 열량은 약 54칼로리인데요. 보통 어린 잎을 사용하지만 동양의학에서는 잎을 양차의 전자라고 하는 약재로 사용해요. 잎의 경우 잎과 줄기 씨앗을 끓여서 차로 먹는 허브 형태로 먹습니다. 그럼 지금부터 질경이 효능 11가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.

질경이 효능

질경이 효능 1. 눈 건강

질경이에는 비타민 A와 항산화제가 다량 함유돼 있다고 합니다. 이것은 노화로 인한 시력 저하를 막아주고 평소보다 눈의 각막을 보호하는 효과가 있다고 해요. 매일 눈이 걱정된다면 질경이 어린 잎을 살짝 떼어내고 뜨거운 물에 데쳐 간을 맞춘 뒤 간을 맞춰 먹는 것이 좋습니다. 질경이 영양을 잘 챙길 수 있고 생각보다 맛있다고 해요.

질경이 효능 2. 이뇨작용

질경이에는 체내 노폐물을 제거하는 역할을 해 소변 배설을 돕는다고 합니다. 특히 신우신염과 방광염에 대한 완화와 예방에 좋고 소변이 잘 나오지 않기 때문에 평소에 걱정하시는 분들은 질경이를 차에 타서 마시면서 질경이 효소와 함께 드시면 큰 도움이 돼요.하게 될 것입니다.

질경이 효능 3. 염증 감소

낮은 수준의 염증은 손상에 대한 신체의 건강 반응의 일부이지만 만성 염증은 다양한 질병을 유발할 수 있어요. 연구에 따르면 바나나는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 특히 잎에는 테르페노이드, 플라보노이드, 배당체 및 탄닌산을 포함한 다양한 항염증 화합물이 포함되어 있어요. 쥐 연구에서 수레 전자 추출물의 투여는 간 손상으로 인한 여러 염증 마커를 감소시켰습니다.

질경이 효능 4. 피부 건강

질경이는 쏘임, 꿀벌, 곤충 물림, 말벌 및 부스럼, 쐐기풀 가시 및 궤양을 포함하여 출혈을 멈추고 멍을 치료할 수 있는 좋은 상처 치유제인데요. 베인 상처 및 기타 열린 상처를 치료할 때 소독제로 상처를 소독하면 출혈을 멈출 수 있을 뿐만 아니라 먼지를 제거하여 감염을 예방할 수 있어요. 질경이는 뱀 물림, 곤충 물림, 동물 물림, 꿀벌 물림, 말벌 물림 및 쐐기풀 물림에서 독소를 추출해요. 동일한 풀링 작업은 머리의 찌꺼기와 물집 및 반점을 제거하는 데 매우 효과적인데요.

질경이 효능 5. 상처 치유 촉진

일부 연구에 따르면 질경이 염증을 줄이고 미생물 성장을 방지하며 통증을 완화하여 상처 치유를 지원할 수 있어요. 실제로 40명을 대상으로 한 연구에 따르면 알로에와 질경이 함유된 젤을 사용하면 족부 궤양을 치료하는 데 도움이 돼요. 마찬가지로 동물 연구에서 알로에와 질경이 국소 사용은 상처 치유를 촉진하고 조직 복구를 촉진할 수 있어요. 또 다른 동물 연구에서는 대조군과 비교하여 전 유럽 차 추출물만 상처에 적용하면 치유를 가속화하는 데 도움이 되었어요.

질경이 효능 6. 면역력 강화

질경이 잎은 면역 강화 비타민 A와 C가 풍부하고 탄닌 함량이 높으며 수렴성이 있어 염증을 줄이고 감염에 저항하기 위해 박테리아의 영양을 빼앗습니다. 질경이에서 잘 알려지지 않은 활성 성분 중 하나는 면역 반응을 조절하는 데 유사한 역할을 하는 것으로 밝혀진 복합 질경이 배당체인데요.

질경이 효능 7. 소화기 건강

질경이 종자와 잎의 여러 화합물은 특정 소화 문제를 개선하는 것으로 나타났어요. 특히 씨앗에는 소화관을 통과할 때 수분을 흡수하기 때문에 천연 설사제로 자주 사용되는 섬유질인 수레 전자 껍질이 포함되어 있어요. 한 리뷰에 따르면 질경이 잎은 또한 배변 규칙성을 촉진하여 설사 치료에 도움이 될 수 있는 소화관의 움직임을 늦출 수 있어요. 쥐 연구에서도 질경이 추출물이 위궤양의 치유를 촉진한다는 사실이 밝혀졌어요.

질경이 효능 8. 간 기능 강화

질경이에는 간세포를 활성화하거나 간에 축적된 독소를 제거하는 많은 효과가 있어 간을 기능적으로 향상시킬 수 있어요. 자신이 간이 약하다고 생각하는 사람에게는 질경이를 햇볕에 말린 다음 뜨거운 물로 질경이차를 끓이는 것이 좋아요. 또 간이 과열돼 눈이 충혈된 상태에서도 질경이를 자주 먹으면 증상 완화에 큰 도움이 된다고 합니다.

질경이 효능 9. 호흡기 건강

이 허브의 가장 인기 있는 전통적인 용도 중 하나는 폐 건강을 지원하는 것인데요. 질경이 잎은 점액이 풍부하여 호흡기를 보호하고 완화해요. 마른 기침을 유발하는 자극을 줄이기 위해 보호층을 사용하여 호흡기를 촉촉하게 하고 덮습니다. 불가리아 연구원들은 질경이 잎이 만성 기관지염에 효과적이라는 것을 발견했어요. 질경이에는 천연 수딩 글리세롤과 펙틴이 함유되어 있어 폐를 진정시키고 폐 점액을 증가시켜 불편함과 자극을 개선하는 데 매우 유용해요.

질경이 부작용

적당한 양의 음식만 먹는 것이 도움이 돼요. 하루 2~3회만 섭취하는 것이 좋아요. 질경이는 한성 식품으로 평소 추위를 타는 사람은 섭취하기에 적합하지 않을 수 있어요. 앞서 언급했듯이 바나나는 식이섬유가 풍부해요. 식이섬유의 경우 과다 복용하면 소화불량이나 설사, 복통, 구토 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이상으로 질경이 효능 11가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.