사과는 고대부터 인류의 역사와 함께 해온 과일로, 그 인기와 명성은 오늘날까지 이어져 오고 있습니다. 사과는 건강에 좋은 과일로 잘 알려져 있으며, 다양한 영양 성분과 효능 덕분에 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 사과는 특히 비타민, 미네랄, 식이 섬유가 풍부하여 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 사과의 주요 효능 10가지와 함께, 부작용 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다.사과의 영양 성분사과는 다양한 영양 성분을 포함하고 있어 건강에 매우 유익한 과일입니다. 주요 영양 성분으로는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 그리고 식이 섬유가 있습니다. 사과 한 개의 평균 칼로리는 약 95칼로리로, 탄수화물이 주를 이루며, 단백질과 지방은 거의 없습니다. 또한, 사과에는 소량의 비타민 A와 비타민 ..
