배 효능 9가지 및 부작용

카테고리 없음

배 효능 9가지 및 부작용

정보케이 2023. 4. 10. 15:38

오늘은 배 효능 9가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 배를 지속적으로 섭취하면 항산화 효과를 통해 세포의 생리 활동을 조절하여 동맥경화 및 기타 혈관 질환을 예방하고 자궁경부암 세포의 증식을 제한하는 데 도움이 될 것으로 기대되고 있습니다. 배는 50가지 이상의 유익한 성분을 함유하고 있으며 항암, 항비만, 항산화, 면역 강화 등의 효과가 있으며 연구 결과도 있어요.

연구에 따르면 배에는 자궁경부암 세포를 죽이는 효과가 있는 말산이 들어 있는 것으로 세계 최초로 밝혀졌어요. 실험용 쥐에게 말레산을 투여한 결과 혈액에 도달한 후에도 항산화 효과의 형태로 흡수되었음을 확인하고 체내에서 생리 활성을 나타내는 것으로 확인되었어요. 그럼 지금부터 배 효능 9가지 및 부작용에 대한 내용을 알아보겠습니다.

배 효능

배 효능 1. 치아 건강

배를 먹고 이를 닦는다는 속담이 있습니다. 배는 다른 과일보다 알갱이가 크고 촉감이 거칠어 자연 양치질과 같은 효과를 냅니다. 실제로 위의 석세포는 치간에서 플라크와 치석을 제거하는데 양치질과 같은 효과가 있습니다.

배 효능 2. 기관지 건강

배는 폐와 호흡기 건강에 도움이 되는 식품 중 하나로 예로부터 추운 겨울이나 일교차가 큰 계절적 변화에 대비하고 있으며, 배를 먹고 있으며 호흡곤란, 기침 등 기관지 질환 치료에 민간요법으로도 사용되고 있습니다. 사실 배에 들어 있는 안토시아닌과 루테올린은 항염 작용이 있기 때문에 폐의 염증을 예방하고 가래, 기침, 천식 같은 기관지 질환을 완화하는 작용을 해요.

배 효능 3. 숙취 해소

배에는 숙취 유발 물질인 아세트알데히드의 분해와 배출을 돕고 음주로 인한 숙취 해소에 도움을 줍니다. 아스파라긴산도 숙취해소음료의 주성분으로 알코올 흡수 후 생성되는 고독성 물질인 아세트알데히드를 배출하는 효과가 있어 간 건강을 개선하는 데 효과적이에요.

배 효능 4. 피부 미용

배는 플라보노이드와 같은 파이토케미컬이 풍부하여 노화를 유발하는 활성산소를 억제하여 피부 노화를 효과적으로 예방할 수 있어요. 또한 배에는 90% 이상의 수분이 함유되어 있어 피부를 촉촉하게 가꾸는데 효과적이며 알부틴이라는 성분이 함유되어 있어 고급 화장품의 원료이기도 하여 피부 미백에 도움을 줘요.

배의 효능 5. 면역력 강화

배는 비타민과 플라빈을 많이 함유하고 있어 체내 유해물질을 배출하고 외부 바이러스 및 질병에 대한 저항력을 높이며 면역력을 높이고 폐와 기관지를 건강하게 유지하는 효과가 있어요. 또한 혈관 손상을 예방하고 뇌 혈류를 조절하며 뇌혈관 질환의 발생을 감소시킬 수 있는 다량의 펙틴과 폴리페놀을 함유하고 있으며 유기산, 비타민, 아미노산, 플라보노이드가 풍부하여 피로 해소에 도움이 돼요.

배 효능 6. 소화 촉진

배는 항소화 효소, 산화 효소 등의 소화 효소가 풍부하여 과식하거나 기름진 음식을 먹을 때 위를 안정시키는 효과가 있어요. 또한 배에는 고기를 부드럽게 하는 연화효소가 함유되어 있어 갈비나 불고기 등의 고기를 절일 때 천연 연육제로도 사용됩니다.

배 효능 7. 항암 효과

배에는 항산화 효과가 있는 플라보노이드와 폴리페놀이 많이 함유되어 있어 면역 기능을 효과적으로 향상시키고 암의 형성 및 전이를 제한할 수 있어요. 특히 플라보노이드와 폴리페놀의 경우 껍질에 함유된 플라보노이드와 폴리페놀의 함량이 과육의 25배 이상이기 때문에 껍질을 깨끗이 씻어서 드시는 것이 좋아요.

배의 효능 8. 장 건강

배는 펙틴과 수분이 풍부하고 식이섬유이기 때문에 장의 연동운동을 촉진하고 장내 유해물질과 숙변을 배출하는데 도움을 주기 때문에 변비를 예방하고 장 건강을 개선하는데 효과적인데요. 그리고 배를 먹을 때 씹히는 물질은 석세포 물질인데요. 이 물질은 리그닌과 펜토산 등의 성분으로 만들어진 후막 세포로 변비와 대장암 예방에 효과적이에요.

배 효능 9. 혈관질환

배는 식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추고 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방할 수 있습니다. 또 배의 칼륨은 고혈압의 원인으로 지목된 나트륨 농도를 낮춰 혈압을 낮추고 고혈압을 예방하며 혈관 건강을 돕는 역할을 합니다.

배 부작용

소화 기능이 약한 사람이나 과민성 장 증후군이 있는 사람은 증상을 악화시키는 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의해야 해요. 배는 기본적으로 성질이 차서 몸이 차거나 손발이 찬 사람은 배를 많이 먹으면 복통이나 설사를 일으키기 쉽습니다. 이상으로 배 효능 9가지 및 부작용에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.